Cách nào “xoa dịu” chứng thấp khớp?

Theo định nghĩa của các chuyên gia y học, thấp khớp là bệnh có bộc lộ danh thiếp khớp bị đau, xylynuocmiennam sưng (viêm) và giới kì hạn hoạt động. Ngoài sử dụng danh thiếp loại thuốc chống viêm, một số cử chỉ nhỏ dưới đây có trạng thái giúp người bệnh thấp khớp cảm thấy dễ chịu hơn!

Mượn nhiệt

Khi danh thiếp khớp xương bị đau, hơi nóng có thể làm giảm bớt sự đau đớn. Tắm nước nóng cũng đích thị là cách hay để xoa dịu nỗi đau khớp. Còn khi xuất hiện cảm giác nóng rát ở khớp xương, hơi lạnh sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu

"Nạp căng" omega-3

Omega-3 có khả năng kháng viêm, giảm đau. Cá béo, dầu cải, lạc, may loc nuoc nano vừng, hạt dẻ, quả hạch lạc đích thị là những nguồn giàu Omega-3.

Chế độ ăn giàu vitamin C

Với khả năng chống ôxy hoá, vitamin C bảo vệ các tế bào trong đó có danh thiếp tế bào ở khớp xương. Để cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể, hãy luôn đưa vào thực neo người quy hàng ngày các loại trái cây như kiwi, cam quýt cũng như danh thiếp loại rau xanh, củ quả như cải bắp, khoai tây, ớt ngọt…

Theo dõi cân nặng

Thừa cân khiến bệnh hư khớp nặng nề và trầm trọng hơn, nhất là ở danh thiếp khớp đầu gối và khớp háng vì đây là những vùng "gánh nặng" nhất trên cơ thể. Hãy theo dõi để duy trì cân nặng ổn định cho cơ thể, nếu không hãy nỗ lực giảm cân một chút.

Lựa chọn giày phù hợp

Đế giày mềm mại làm nhẹ bớt đi các va chạm, tác động từ bên ngoài và bảo vệ danh thiếp khớp xương.

Vận động ngay khi có thể

Khi cơn đau khớp đi qua, hãy tận dụng mọi rợ thời kì có trạng thái để vận động phù hợp với khả năng sức khoẻ cơ thể. Các môn như đi bộ, thể dục, xulynuocmiennam.com/may-loc-nuoc-nano-cao-cap-cua-usa-my.html" title="máy lọc nước" target="_self" rel="dofollow">máy lọc nước yoga… đều tốt để duy trì hệ cơ và và bảo vệ hệ khớp. Đặc biệt, bơi lội là môn thể thao lý tưởng đối với danh thiếp bệnh nhân dịp hư khớp.

Khiết LinhTheo Báo Sức khỏe

Tweet