Nguyên nhân dịp đầy bụng khó tiêu là bởi bạn ăn uống vô độ, thuốc cường dương ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, béo, đường. 
Triệu chứng
Trướng bụng: Bạn có cảm giác đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu. Buồn nôn: Sau bữa ăn bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn. Cảm giác buồn nôn cũng có trạng thái đi kèm cặp với triệu chứng hoa mắt chóng mặt. Tuy nhiên, thuốc cường dương nếu trong trường học hợp bạn nôn ra máu cần đi nhà lao bác sĩ ngay.
Ợ chua: ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu của chứng đầy bụng, khó tiêu. Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực.
Tuy nhiên, nếu đã thử nhiều cách mà tình trạng đầy bụng, khó tiêu vẫn "viếng thăm" bạn huyễn hoặc cường độ "gõ cửa" luôn luôn hơn thì đây có thể xem như thể hiện của một dạng bệnh lý, bạn nên đến gặp bác sĩ thăm ngục thất để có được những kết luận rõ ràng.
Những mẹo hay mách nước bạn
Dấm rượu táo
Sử dụng dấm rượu táo là một cách cô đơn giản, hữu hiệu để tự khắc phủ phục chứng đầy bụng khó tiêu. Cách thực hành rất đơn chiếc giản, bạn đồng cân cần dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống.
Gừng
Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5 – 10 phút trước bữa ăn. Đây là một cách hiệu quả giúp bạn phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu.
"Công thức" từ những đồ gia vị
Trộn lẫn soda với nước theo tỷ lệ bằng nhau và sử dụng để uống mỗi khi bạn có thể hiện đầy bụng, khó tiêu.
Nước ép cà rốt
Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời khắc bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn.
Trà gừng
Một cốc trà gừng ấm nóng không những có tác dụng "hâm nóng" thân thể mà uống một cốc trà gừng trước bữa ăn còn giúp bạn dự phòng hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.
Không ăn bữa ăn lớn
Việc ăn quá no, ăn những bữa ăn lớn sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng, khó tiêu của bạn trở thành thử tồi phụ bạc hơn. Chính bởi vì thế, lời khuyên dành cho bạn là không nên ăn những bữa ăn lớn mà tốt nhất thành ra chia nhỏ danh thiếp bữa ăn để kì hạn chế nguy cơ gặp phải rối rắm này. Khi ăn nên nhai chậm rãi thay vì chưng "chạy đua" tốc độ. Thêm vào đó, bạn cũng cần lưu ý sau mỗi bữa ăn bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi không nên vận động mạnh mê hoặc làm việc ngay sẽ khiến cho bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
Loại bỏ những "tác nhân" Stress, uống rượu bia quá nhiều, khói thuốc lá… chính thị là những "thủ phạm" gây thành ra stress huyễn hoặc khiến cho tình trạng càng trở thành thử nghiêm trọng hơn, gây cho bạn cảm giác rất khó chịu.
Vậy cho nên khi đã bị đầy bụng, khó tiêu bạn cần nhớ không nên uống rượu, bia, sử dụng đồ uống có chất kích thích, stress…
Lựa chọn thực phẩm
Việc lựa chọn thực phẩm trong quá đệ trình ăn uống cũng có những bổ ích giúp bạn mau chóng "xua" đi cảm giác khó chịu. Theo danh thiếp chuyên gia thì khi bị đầy bụng, khó tiêu bạn thành ra chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, ít đạm, ít calo, ít chất béo thay bởi những thực phẩm nhiều dầu, mỡ…
Tắm thư giãn
Tắm là một trong những thủ pháp thư giãn cho thân thể rất hiệu quả, khi tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích bộ máy tiêu sinh hoạt động hiệu quả. Chính vì chưng thế, không sai khi tắm và dành thời gian thư giãn là một trong những phương pháp hỗ trợ cơ quan tiêu đâm thực hiện tốt công năng của nó.
Không ăn trước khi ngủ
"Bạn thành thử ăn nhẹ trong bữa tối" đây là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng vẫn dành cho bạn, lý bởi là vì một bữa ăn no ăn "nặng" trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa trong cơ thể bạn phải làm việc hết "công suất", không những ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là căn nguyên "tích cực" gây thành thử chứng đầy bụng và khó tiêu. Cho nên nếu không muốn là nạn nhân dịp của rối rắm này thì tốt nhất bạn đồng cân cho nên ăn nhẹ trong bữa tối. Khổng Thu Hà (Theo myhomeremedies)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét