Cần giảm các nhân tố nguy cơ gây bệnh tim mạch : 
- Giảm cholesterol trong máu, ăn ít chất béo, giảm muối, ăn nhiều rau và hoa quả
- Phát hiện và điều trị tiểu đường.
- Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu.
- Không sử dụng danh thiếp chất kích thích mê hoặc ma túy.
- thuốc cường dương
- Thường xuyên vận động và tập luyện.
- Tránh tắm khuya hoặc ở nơi gió lùa, đặc biệt với người cao huyết áp.
- Tránh thể căng thẳng thần kinh, xúc động mạnh. Tránh mất ngủ
- Tránh táo bón, đặc biệt với người già.
- Tránh vận động thể lực quá mức như mang vác nặng, chơi trạng thái thao quá sức.
Phòng chống đột quỵ ở phụ nữ tuổi trung niên
Đi bộ 20 phút mỗi ngày.
Dù công việc bận đến đâu, đồng cân cần dành 20 phút đi bộ (ngay cả khi chia thành 2 lần 10 phút) cũng quý. Giá trị của nó ở chỗ: Đi bộ tổng cộng 2 giờ một tuần có trạng thái cắt giảm nguy cơ đột quỵ tới 30%, theo một nghiên cứu gần 40.000 phụ nữ Mỹ, được thực hiện trong trên dưới thời gian 12 năm. Nếu đi bộ cường độ cao (tức vừa đi vừa có thể nói chuyện nhưng không hát được), dịp còn có trạng thái giảm gần 40%. Phân biệt buồn và trầm cảm.
Một nghiên cứu mới với 80.000 đàn bà đồng cân ra rằng trầm cảm làm tăng khả năng bị đột quỵ tới 29%. Tại sao? Phụ nữ bị trầm cảm có xu hướng hút thuốc, tăng cân và ít tập trạng thái dục hơn, cộng thêm gia tộc dễ gặp các vấn đề y tế không kiểm rà soát được như huyết áp cao và bệnh tiểu đường – các bệnh liên can đến tăng nguy cơ đột quỵ.
Trong khi đó, các dấu hiệu của trầm cảm là một thời gian dài rơi vào các cảm giác buồn, lo sợ, "trống rỗng", vô vọng, tội lỗi, cáu kỉnh, mệt mỏi, hết quan hoài đến những điều động từng thích, chẳng thể tập trung, mất ngủ, ăn quá nhiều huyễn hoặc mất cảm giác ngon miệng, có ý nghĩ tự tử, bị đau nhức kéo dài ngay cả khi đã điều trị… Ngủ độ 7 tiếng mỗi đêm.
Li suy bì hơn 10 tiếng một đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 63% so với kéo dài giấc ngủ khoảng 7 tiếng, các nhà khoa học Đại học Harvard cho biết như vậy. Và nếu ai đó gây tiếng ồn khi ngủ – tức chứng ngáy ngủ, nghiên cứu trên cũng đồng cân ra người đó có khả năng phát triển hội chứng trao đổi chất, một trong danh thiếp điều động kiện làm tăng nguy cơ đột quỵ, cũng như bệnh tim và bệnh tiểu đường. Thận trọng với bệnh đau nửa đầu .
Những đàn bà hay bị đau nửa đầu, đặc biệt đi kèm với hiện tượng thấy lóe lên những điểm sáng thường can hệ đến nguy cơ đột quỵ cao hơn. Nguyên nhân đau nửa đầu mà đàn bà mắc phải nhiều hơn nam giới là bởi vì đổi thay nội tiết tố và thuốc men. Mặc dù rằng không có chứng cứ rõ ràng cho thấy điều trị chứng đau nửa đầu có nghĩa là sẽ không xảy ra tai biến huyết mạch não, danh thiếp chuyên gia đồng ý thành thử cố kỉnh giảm chứng bệnh này văn bằng cách kiểm rà căng thẳng.
Chú ý đến đánh trống ngực, đặc biệt là nếu tim bị kích động cùng với triệu chứng khó thở, chóng mặt, đau ngực, đó là các dấu hiệu của rung tâm nhĩ -dạng nhịp tim thất thường làm tăng nguy cơ đột quỵ đến 5 lần. Hơn 2 triệu người Mỹ hiện sống cùng với chứng rung tâm nhĩ này, khi dùng thuốc chống cục nghẽn có trạng thái giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Ăn khoai lang, nho khô, chuối và nước xốt cà chua .
Không cần phải dùng tất cả các loại thực phẩm trên cùng một lúc nhưng mỗi loại đều chứa kali và một chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ 20%. Kali còn tìm thấy trong cá, gia cầm và danh thiếp sản phẩm làm từ sữa.Chăm sóc tại nhà
- Sinh hoạt, tập luyện. - Trong trường hợp bệnh nặng, bệnh nhân chưa tự vận động được, người thân phải giúp đổi thay tư thế 3 giờ một lần để tránh loét. Mỗi lần lật người, cần xoa rượu, cồn cào mê hoặc phấn rôm vào lưng, mông và danh thiếp vị trí bị tì đè khác. Khi cho ăn uống, thành ra kê gối sau lưng bệnh nhân dịp giữ ở tư thế nửa nằm, nửa ngồi để tránh bị sặc vào đường thở. - Đối với trường hợp nhẹ hơn, tùy chừng độ di chứng liệt, cần đề ra một kế hoạch cụ thể cho bệnh nhân dịp tập luyện hàng ngày. Cố cố gắng để bệnh nhân tự làm ở mức tối đa, người nhà đồng cân tương trợ huyễn hoặc giúp đỡ khi bệnh nhân không thể tự làm được. Quá trình tập luyện đòi hỏi sự bền chí của cả bệnh nhân dịp và người hướng dẫn. Nên duy trì việc này cả khi danh thiếp di chứng đã được phục hồi.Chế độ ăn
- Cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất và cân đối. Nên sử dụng dạng thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, sữa, nước hoa quả tươi. Kiêng dùng các chất béo và chất kích thích (rượu, bia, chè đặc, cà phê), kì hạn chế dùng muối. Phát hiện đột quỵ khi xuất hiện những triệu chứng sau : BS Võ Đôn-khoa nội thần kinh-BV Nhân dân 115 cho biết, những triệu chứng báo hiệu đột quỵ bao gồm:- Đau dù rằng đột ngột khốc liệt , choáng váng chóng mặt , rối loạn tri giác như tiếp kiến xúc chậm chạp , ngủ gà, nặng dẫn đến hôn mê .
- Đột ngột không nói được, diễn đạt lời nói khó khăn, nói vô nghĩa, lẫn lộn
- Yếu liệt chi , tê dị cảm mặt, tay, chân theo nửa người.
- Đột ngột nhìn mờ, mù màu, nặng dẫn đến mù mắt.
- Không tiêu tiểu tự chủ, huyễn hoặc bí tiểu hoàn toàn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét